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如果有人类生存的地方，就会有竞争，随着社会的发展，竞争也会越来越激烈。在这种环境下，抑郁症的发病率逐年增加，抑郁症已成为21世纪的热门词汇。如何保持心理健康，如何预防抑郁症，提高生活质量，是每个人都*面对的话题。抑郁是一种情绪状态，其属性会*降低，会失去悲伤和幸福，但抑郁并不意味着抑郁。

如何从病因上预防抑郁症？

研究发现，抑郁症是遗传的。也就是说，如果一个家庭中有一个人被诊断出患有抑郁症，那么背部的抑郁症可能相对较大。从优生学的角度来看，患有精神疾病的夫妇不建议生孩子，因为这对孩子有很大的影响，但如果他们真的想要孩子，他们需要从小就预防，减少对孩子的刺激。

也有一些抑郁症患者是由其他疾病引起的。这就要求平时保持健康的生活方式，注意均衡饮食，适当锻炼，戒烟限酒，预防疾病，找到自己。减少患重大疾病的可能性也是减少抑郁症发作的可能性。

你可以阅读更多关于医学教育的科普书籍，了解健康生活的知识。如果你注意到你的身体或心理不适，你可以向医生寻求帮助。如果你注意到你周围的人，你的另一半和朋友在一段时间内失去了情绪，对你喜欢的东西不感兴趣，你需要提醒他们去看医生。

多晒太阳也能更有效地预防抑郁一些研究表明，缺乏光线会导致抑郁。在业余时间晒太阳可以使你卧室的灯更亮。

我们还可以做更多的户外运动，参加一些有益的娱乐活动，不仅能带来良好的心情，还能提高认知功能，保持快乐的心情，促进多巴胺的分泌，与他人和谐相处，有效预防抑郁症。

西安抑郁症治疗有效专科医院-西安脑康心理*医院

西安脑康心理*医院坐落于西安市未央区秦川路1号，是一家以中西医结合为特色的*二级精神心理专科医院，其集预防、保健、医疗、*、*为一体，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。